Mindful eten op het werk

Mindful eten op het werk | EnerjoyMindfulness is een andere manier om naar uzelf en uw eetgedrag te kijken. Natuurlijk werkt dat voor uw werknemers net zo. Mindful eten is een tool om eetgedrag duurzaam te veranderen. Zo leren uw werknemers om minder te eten en meer te genieten. Hiermee kunnen ze al tijdens de lunchpauze beginnen. Binnen de Enerjoy mindful eten activiteiten komt het volgende aan bod:[bullet_list icon=”check” style=”dark” indent=”0px”]

  • Mindfulness; wat is het precies;
  • Eet met aandacht;
  • Leer met volle teugen te genieten van eten;
  • Verhoog uw concentratie;
  • Verlaag uw stressniveau.

[/bullet_list]

Mogelijkheden voor mindful eten op het werk

Enerjoy biedt een aantal verschillende mogelijkheden om tijdens een (werk)dag kennis te maken met Mindful eten. Klik op ‘opties’ om alle mogelijkheden te bekijken.

Waarom een cursus Mindful eten?

Mindful eten kan betekenen: minder eten, meer genieten. Zorg er als werkgever voor dat uw medewerkers niet onregelmatig, gehaast en op de ‘automatische piloot’ eten. De cursus Mindful eten leert mensen te luisteren naar hun lichaam en niet te eten vanwege een opkomende emotie zoals stress, verdriet of verveling. Dit kan overgewicht voorkomen, en daarmee de kans op ziekte en uitval verkleinen.

Er zijn verschillende mogelijkheden waarmee deelnemers aan de slag kunnen met Mindful eten.

Oefening Mindful Eten

Tijdens de lunchpauze leidt de Enerjoy mindfulness trainer de deelnemers door enkele korte aandachtsoefeningen, zoals concentratie, in het ‘hier en nu’ komen, eten met aandacht en met volle teugen genieten. De deelnemers krijgen naderhand een handout en ludieke give-away mee die hen ondersteunt om in de toekomst mindful te blijven eten. Door de laagdrempelige insteek is deze workshop geschikt voor grotere groepen. Duur: circa 25 minuten

Introductieworkshop Mindful Eten

Wat is mindfulness, en wat kan het betekenen voor je eetgedrag? Deze en andere vragen worden beantwoord in deze praktische introductieworkshop. De Enerjoy mindfulness trainer licht de kracht van mindfulness kort toe en laat de deelnemers aansluitend via een aantal oefeningen beleven hoe mindfulness je kan helpen om te eten met meer aandacht en genot. De deelnemers gebruiken de handout en een ludieke give-away om bijvoorbeeld bij de volgende lunchpauze in praktijk te brengen wat zij leren. Door de laagdrempelige insteek is deze workshop geschikt voor grotere groepen. Duur: circa 1 uur

Cursus Mindful Eten

Onder begeleiding van een ervaren Enerjoy Mindfulness Trainer leren de deelnemers in minimaal 4 wekelijkse sessies op een nieuwe manier naar zichzelf en hun (eet)gedrag te kijken. Het interactieve programma met eenvoudige en krachtige oefeningen is optimaal aangepast aan het kennisniveau van de deelnemers. Duur: 4 keer 2 uur

Een langdurig gezond lichaamsgewicht, een lager stressniveau en daarmee betere prestaties op de lange termijn. Mindfulness leidt tot betere prestaties en werknemers die geconcentreerder werken en beter in hun vel zitten!

Mindful eten op het werk

[bullet_list icon=”rightarrow” style=”dark” indent=”0px”]

  • Minder eten & meer genieten;
  • Actief aan de slag met aandachtsoefeningen;
  • hand-out met praktische tips & tools;

[/bullet_list]Prijs introductieworkshop: € 395,-, exclusief btw en reiskosten; maximaal 50 deelnemers per workshop.

[gravityform id=”21″ title=”false” description=”true”]

[button_link url=”https://www.ener-joy.nl/contact/” style=”medium impactBtn” target=”blank”]Meer info of boeken? Neem Nu contact op[/button_link]