Enerjoy

Gezond eten op het werk – 10 tips

/ Leave a comment

Gezond eten op het werk | EnerjoyWaar ligt de oorzaak van overgewicht? Je zoekt het vaak in de richting van jouw thuissituatie. Toch besteed je de helft van de tijd die je wakker bent op je werk door. Veel werknemers ontwikkelen dan ook in hun 20e tot 40e levensjaar (ernstig) overgewicht. Eet samen met je werknemers gezond op het werk en jullie blijven vitaal aan het werk.

De risico’s van het werk

De werkvloer lijkt een veilige haven om de dag gezond door te komen. Je aandacht is op je werk gericht en in tegenstelling tot bijvoorbeeld een winkelstraat, loop je langs minder verleidingen. Helaas wordt het ook op je werk steeds lastiger om gezond te eten. Denk aan de volgende situaties:

  • Bij elke werkdip haal je een kop koffie.
  • Je vindt het onbeleefd om een traktatie van een collega af te slaan.
  • Je haalt je lunch in het bedrijfsrestaurant. Hoewel je ook in het bedrijfsrestaurant voor een bruine boterham kan kiezen, vind je de warme snacks er lekkerder uit zien.
  • Je hebt last van de welbekende 4 uur dip. Het appeltje op je bureau schenkt dan geen voldoening meer.
  • Je bezoekt regelmatig netwerkborrels, vergezeld van een hapje en een drankje.
  • Als bedrijfsuitje gaat jullie team gezellig uit eten.

Eten verbindt, maar voor een goede werksfeer heb je helemaal geen ongezonde snacks nodig. Gezellig en gezond gaan gelukkig heel goed samen.

Verander ongezonde bedreigingen in verantwoorde kansen

Motiveer je medewerkers om gezellig en gezond te eten op het werk. Creëer een vitale werkplek met deze 10 tips.

  • Inventariseer waar behoefte aan is op het gebied van gezondheid onder je werknemers.
  • Maak met je bedrijf afspraken over traktaties. Trakteer bijvoorbeeld alleen binnen een afdeling, of trakteer gezamenlijk.
  • Deel gratis fruit uit. Een klein gebaar, maar je werknemers komen zo makkelijker aan hun dagelijkse portie fruit. Zie Fruitful Office.
  • Stimuleer de balansdag op het werk.
  • Zorg voor gezonde alternatieven binnen jullie bedrijfsrestaurant. Creëer een balans tussen gezond en ongezond.
  • Hoe meer keuze, hoe meer je eet. Beperk daarom het aanbod bij een borrel of evenement. Zorg ook hier voor een goede balans tussen gezond en ongezond.
  • Uit een snackautomaat kan meer dan alleen snoeprepen komen. Neem bijvoorbeeld fruit en groentesnacks in het assortiment op.
  • Kies voor een actief bedrijfsuitje. Ook dan is er voldoende tijd om met collega’s te praten, daar is geen goed glas wijn voor nodig.
  • Maak met collega’s een ‘Russian roulette’ salade. Spreek met een groep collega’s vaste dagen af voor deze salade. Door loting wordt bepaald welk groepslid de salade klaarmaakt. De ‘Russian roulette’ salade is zo voor jullie groep elke keer een leuke en lekkere verrassing.
  • Verplaats de koffieautomaten. Een kop koffie wordt uitgesteld als de afstand langer is. Een wandeling naar het automaat werkt daarnaast ook goed tegen een werkdip.

Ga voor gezond eten op het werk

Wil je het eten op je werk een gezonde touch geven, begin dan met laagdrempelige, leuke activiteiten. Laat je werknemers zelf proeven en beleven hoe lekker gezonde voeding is. Een voorbeeld hiervan is Koken en proeven op het werk dat Enerjoy voor jouw bedrijf verzorgt. Met onze Workshop gezonde voeding – ‘Extra Power door gezond eten’ kunnen je werknemers leren hoe ze gezond kunnen trakteren. Kies voor gezond en lekker eten en maak samen met Enerjoy jouw bedrijf vitaal.

Marjolein van Kleef | Enerjoy
Graag wil ik je uitnodigen om te reageren op dit artikel. Jouw visie is welkom!
 
Dit artikel is geschreven door:
Marjolein van Kleef
Diëtiste en blogschrijver voor Enerjoy
 

Leave a comment

Neem contact op met Enerjoy - gezond eten op het werk

Opdrachtgevers

Nieuwsbrief

Ontvang elk kwartaal tips, tools & wetenswaardigheden over gezond eten op het werk!

Enerjoy motiveert medewerkers tot een gezonde eet- en leefstijl met plezierige, laagdrempelige en doeltreffende activiteiten.

Onze activiteiten richten zich op:
- Gezonder aanbod
- Verhoogde bewustwording
- Verbeterde eetgewoonten

Voor meer:
- Energie en alertheid
- Veiligheid
- Werkplezier
- Productiviteit

Met als doel: een langdurig gezonde organisatie!

Lees hier meer over onze programma's en activiteiten.